به رسم امسال

هر تلاشی که هر یک از ما انجام می دهیم در نهایت برای رسیدن به حال خوب و آرامش است، یک حس خوب درونی که توضیح آن با کلمات واقعا قابل وصف نیست اما می توان با رعایت یک سری اصول به آن رسید

از طرفی برای انجام درست هر کار نیاز به آرامش داریم تا کارها را به درستی انجام دهیم

در نتیجه داشتن آرامش برای داشتن یک زندگی عالی، رسیدن به خواسته ها^{*اهداف، رویاها و آرزوها*}، انجام درست کارها و سلامت فکری، روحی و جسمی ما ضروری است و بسیاری با رسیدن به خواسته هایشان و داشتن داشته های زیاد هنوز به آرامشی که باید به آن می رسیدند نرسیده اند

نکته ی مهم این است که تا تغییر را از خودمان شروع نکنیم بهار زندگی مان را تجربه نخواهیم کرد، بهاری که همراه است با ساختن بهترین سال زندگی خود و رشد و پیشرفت پایدار که در این بین داشتن آرامش موضوع مهمی است

اما چگونه به آرامش برسیم؟

خودشناسی کنیم و بدانیم برای چه چیز به این دنیا آمده ایم و چه مأموریتی در زندگی خود داریم تا در مسیر منحصربه‌فرد خودمان قرار بگیریم

تصمیم قطعی بگیریم تا برای همیشه دغدغه های بی‌مورد را از فکر و زندگی مان حذف کنیم

قانون بالُن را به کار بگیریم و هر چیز دست و پا گیر را در زندگی مان زمین بگذاریم

برای خودمان اهداف بی اهمیت تعیین نکنیم که بر اثر تبلیغات و جو جامعه به ما اقناع می شوند. همانطور که آرتور شوپنهاور در کتاب در باب حکمت زندگی, گفته است: “حماقت بزرگی است که آدمی به منظور برنده شدن در بیرون در درون ببازد. یعنی برای شوکت، مقام و تجملات، عنوان و آبرو و آرامش، اوقات فراغت و استقلال خود را به طور کامل یا به طور عمد فدا کند”

خودمان و زندگی مان را با کسی مقایسه نکنیم، خداوند هر فرد را متفاوت از دیگری آفریده است و هر کس باید مسیر خودش را در زندگی برود

به دیگران حسادت نداشته باشیم و حسرت زندگی دیگران را نخوریم و متوجه باشیم هر کس در زندگی و مسیر خود دشواری های خودش را دارد

در برقراری رابطه با دیگران دقت داشته باشیم تا درست ارتباط برقرار کنیم و از طرفی هر فردی را وارد ابعاد مختلف زندگی مان^{*شخصی، خانوادگی، کاری و اجتماعی*} نکنیم

با افرادی که در ارتباط هستیم مانند اعضای خانواده، دوستان، همکاران، پرسنل کسب و کار، همسایگان و… کنار بیاییم و متوجه باشیم ممکن است هر فرد ضعف هایی داشته باشد و یا آنطور که باب میل ما است نباشد. “انصاف مایه آسایش است/ امام علی(ع)”. “آسایشِ دو گیتی تفسیرِ این دو حرف است؛ با دوستان مروت با دشمنان مدارا/ حافظ”

از دیگران توقع و انتظار زیاد و غیر واقعی نداشته باشیم

“آرامش یعنی هنر نیندیشیدن به چیزهایی که ارزش فکر کردن ندارند”

با خداوند رابطه عمیق قلبی برقرار کنیم چرا که سرچشمه ی آرامشی ناب و واقعی اوست. جالب است که امروزه حتی روانشناسان و اندیشمندان غیر مذهبی نیز به اهمیت ایمان به خداوند و دعا و آثار و برکات فراوان آن پی برده اند و این موارد را از سودمندترین و اثرگذارترین راه ها برای رسیدن به آرامش درونی دانسته اند. خداوند در کتاب آسمانی قرآن فرموده است: “آنان که ایمان آورده‌اند و دل هایشان به یاد خدا آرامش مى‌یابد آگاه باشید که دل ها به یاد خدا آرامش مى‌یابد/ رعد- ۲۸”. “یاد خدا عقل را آرامش می دهد، دل را روشن می کند و رحمت او را فرود می آورد/ امام علی(ع)”

همیشه قدردان داشته هایمان باشیم، آنها را فراموش نکنیم و بابت آنها همیشه خداوند را شکر کنیم

تا جای ممکن با طبیعت همگام شویم، هماهنگی و نظمی که در طبیعت وجود دارد و زمان هایی را دور بودن از چیزهایی که در این عصر با آنها زندگی می کنیم باعث رسیدن به آرامش مان می شود

واقعا در زمان حال و در لحظه حضور داشته باشیم و خوشبین باشیم. گذشته را فراموش کنیم و به زمان حال و آینده با دید مثبتی نگاه کنیم. گاهی هم بهتر است به هیچ چیز فکر نکنیم؛ “مهمترین کلیدی که از دون خوان آموختم رسیدن به سکوت درونی بود برای برانداختن برتری ذهن به عنوان روشی برای یافتن آزادی. این ساکت کردن ذهن است/ کارلوس کاستاندا”

از اصل پذیرش کمک بگیریم و بدانیم هر اتفاقی که افتاده است و می‌افتد خیری در آن نهفته است

مسائل مهم زندگی مان را حل کنیم و برای رسیدن به خواسته های مهمی که داریم برنامه ریزی دقیقی داشته باشیم

کارها را در زمانی که برای آنها تعیین کرده ایم به درستی انجام دهیم

در کنار اینکه هوشمندانه تلاش می کنیم صبور باشیم و عجول نباشیم، بدانیم هر چیز خوبی در زمان مختص به خودش برایمان رُخ می دهد

مدیریت زمان خوبی داشته باشیم تا به تمام کارهایمان در ابعاد مختلف زندگی برسیم

موسیقی آرامش‌بخش گوش دهیم

جملات تأکیدی مثبت را با خود تکرار کنیم، جملاتی مثل “من در آرامش کامل هستم”، “ذهن من آرام است” و…

کارهایی را انجام دهیم که می دانیم به ما آرامش می دهند

قناعت داشته باشیم: در جایی خواندم “احساس بی نیازی و رضایت, خصوصیتی ارزشمند است که می تواند هر انسانی را در رسیدن به آرامش و خوشبختی در زندگی فردی، خانوادگی و اجتماعی یاری کند. این احساس با دستیابی به مال و ثروت حاصل نمی شود، چه بسا انسان های ثروتمندی که خود را محتاج ترین می بینند و برای به دست آوردن دنیای بیشتر, آرام و قرار ندارند. آری، احساس رضایت و بی نیازی تنها و تنها با قناعت به وجود می آید. قناعت یکی از صفات پسندیده ای است که اسلام اهمیت فراوانی برای آن قائل شده است. انسان هایی که بینش الهی دارند, آنچنان دیدگاهشان وسیع و والا می شود که در امور دنیوی برای رسیدن به آنچه ندارند و نمی توانند به دست آورند آرامش خود را به هم نمی زنند و طعم شیرین زندگی را بر خود و اطرافیانشان تلخ نمی کنند”

برای اینکه به آرامش برسیم نیاز نیست در کوه های آلپ زندگی کنیم، مواردی که بیان شدند راهکارهایی کاربردی هستند که ما را در هر کجا که هستیم به آرامش می رسانند و علت نداشتن آرامش درونی توجه نداشتن به مواردی است که گفته شد

مسیری که با خواندن مقالات قبل و این مقاله طی کرده ای باید توانسته باشد تو را به این دستاورد برساند و این بهترین هدیه ی امسال برای توست

امیدوارم با راهکارهایی که گفته شد به آرامش برسی و حس خوبی که گفتم را همیشه در زندگی خودت تجربه کنی چون یکی از با ارزش‌ترین دستاوردهای درخشان زندگی همین است، یعنی رسیدن به آرامش در زندگی. هر موقع هم آرامشت را از دست دادی سری به این مقاله بزن و دوباره به آن عمل کن تا دوباره به آرامش برسی/ بهاری باشی و سبز.

دانلود آهنگ “Together– با هم” با نوازندگی “پیدر بی هلند- Peder B. Helland”

موزیک مأموریت+♫

۱۴۰۱/۱/۱۲

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا

مقالات مرتبط:

سکوت و آرامش

در جستجوی آرامش