به زبان ساده به انجام کارهای تکراری که ترک آنها سخت است عادت گفته می شود، کارهایی که به صورت متداول در طول روز، هفته، ماه و سال انجام می دهیم؛ اما آیا همه‌ی عادت ها بد هستند و یا نه؟

یکی از جمله های مهم در مأموریت+ این است که “هیچ چیز در کُل بد نیست و نحوه‌ی استفاده از هر چیز است که آن را بد یا خوب می کند” با توجه به این جمله بیا با هم مبحث عادت را مورد بررسی قرار دهیم

آیا عادت ها بد هستند و یا خوب؟ با توجه به جمله‌ی مهم بالا همه‌ی عادت ها بد نیستند و اینکه چه عادت هایی خوب هستند و چه عادت هایی بد مهم است

همیشه به انجام کاری های خوب عادت داشته باش چون موفقیت تو را تضمین می کنند

به اینکه فکرهای خوب در سر بپرورانی

به اینکه مدام خودت را در ابعاد مختلف زندگی^{*شخصی، خانوادگی، کاری و اجتماعی*} رشد دهی

به اینکه در هر لحظه با احساس خوب و با عشق و محبت زندگی کنی

به اینکه در مسیر رشد و پیشرفت مداوم قرار داشته باشی

به اینکه مأموریت خود را در زندگی هر روز به درستی انجام دهی

به اینکه برای رسیدن به خواسته هایت هوشمندانه تلاش کنی

به اینکه با خداوند رابطه ی قلبی عمیقی داشته باشی و همیشه شکرگزار او باشی

به اینکه با افراد خوب در ارتباط باشی

به اینکه با همه برخورد محترمانه و مهربانانه ای داشته باشی

به همه‌ی اینها عادت داشته باش، اینها عادت های خوبی هستند که باعث رشد و پیشرفت تو می شوند

اما عادت های بد چه هستند و چگونه آنها را از خود دور کنیم؟

عادت های بد آنهایی هستند که ما را از نظر فکری، روحی و جسمی ضعیف می کنند و اجازه‌ی رشد و پیشرفت را در ابعاد مختلف زندگی به ما نمی دهند

برای ترک عادت های بد به انگیزه ها و جایگزین های خوب نیاز داریم؛ هر چیزی که ما را از نظر فکری، روحی و جسمی ضعیف می کند و از رشد و پیشرفت دور می کند اول از همه باید پیدا شود و سپس در جهت رفع آن برنامه‌ریزی شود و با انگیزه ها و جایگزین های خوب به ترک هر یک از آن عادت ها برویم

برای مثال اضافه وزن یکی از مسائل این روزها برای بسیاری است؛ چه چیزهایی باعث اضافه وزن می شود؟ پُرخوری، تحرک نداشتن و… چگونه می توان آن را حل کرد؟ مدیریت تغذیه مناسب، ورزش و… اگر اضافه وزن خود را کنترل نکنیم چه اتفاقات بدی می افتد؟ چاق شدن، بیماری های مختلف و… اگر اضافه وزن خود را رفع کنیم چه اتفاقات مثبتی می افتد؟ تناسب اندام، بدنی سالم و…

برای ترک عادت ها و یا هر نوع مسئله و مشکلی این چهار سوال و پاسخ صحیح دادن به آنها مهم است:

۱- چه چیزهایی باعث ……… می شود؟ “این سوال باعث می شود هر نوع عادت بد و یا هر مسئله و مشکلی را دقیق شناسایی و پیدا کنیم”

۲- چگونه می توان آن را حل کرد؟ “این سوال باعث می شود راه حل های مناسب را پیدا کنیم”

۳- اگر ……… را کنترل و رفع نکنیم چه اتفاقات بدی می افتد؟ “این سوال باعث می شود از عواقب بد هر عادت بد و یا هر مسئله و مشکلی با خبر شویم”

۴- اگر ……… را رفع کنیم چه اتفاقات مثبتی می افتد؟ “پاسخ این سوال نیز باعث می شود انگیزه‌ی لازم برای رفع عادت های بد و یا رفع هر نوع مسئله و مشکلی را داشته باشیم”

سپس باید در جهت رفع هر یک از عادت های بد یک برنامه‌ریزی متعهدانه انجام دهیم و با انگیزه ها و جایگزین های خوب به ترک هر یک از آن عادت های بد برویم که رفع کامل هر عادت بد در نهایت به یک عادت خوب در زندگی ما تبدیل خواهد شد

این‌گونه می توان هر عادت بد را در ابعاد مختلف زندگی خود پیدا کنیم و برای رفع آنها هوشمندانه تلاش نماییم و ترک عادت های بد در موفقیت و رشد و پیشرفت مداوم ما در ابعاد مختلف زندگی خیلی مهم است؛ اگر این کار مدال قهرمانی داشت قطعا به افرادی تعلق می گرفت که عادت های بد را از خود دور کرده اند و آنها را به عادت های خوب تبدیل نموده اند تا زندگی خود را به‌طور چشم‌گیری تغییر دهند و در آن بدرخشند. به همین خاطر ما عادت های خوب را در خودمان می سازیم و عادت های خوب قسمت مهمی از سرنوشت ما را می سازند. از بعد از این مقاله سعی کن با آنچه گفته شد یک عادت خوب به خودت اضافه کنی/ امیدوارم با آنچه گفته شد در انجام این کار ارزشمند موفق باشی.

۱۴۰۰/۸/۱۴

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا