برای کسانی که از نظر مادی یا غیر مادی برتری‌ها و داشته‌های مختلفی نسبت به دیگران دارند، در حال رشد و پیشرفت هستند و یا حتی به رفاه، خوشحالی و موفقیت‌هایی رسیده باشند پیش می‌آید که با حسادت مواجه شوند و این موضوع یک چیز طبیعی در مسیر موفقیت است. بنابراین ممکن است برای هر کسی پیش بیاید که در شرایط مختلف به دیگران حسادت داشته باشد و دچار آن شود

این موضوع در هر دوره‌ی سنی و حتی برای برادر و خواهر کوچک یا بزرگ‌تر در یک خانواده و یا افراد شاغل در محیط کار هم ممکن است پیش بیاید که چرا به یک نفر توجه بیشتری می‌شود، وسایل بهتری دارد و دیگری کمتر؛ و چرا یکی فروش و درآمد بیشتری دارد، حقوق و پورسانت و پاداش بیشتری می‌گیرد و یکی دیگر کمتر

حسادت با ناراحتی و ناتوانی همراه است که باعث نارضایتی از خود می‌شود و اول از همه کسی که به آن دچار است را آزار می‌دهد و لحظه‌های زندگی را برای او تلخ می‌کند و حتی ممکن است باعث رنجش و آزار دیگران هم بشود

تأثیراتی که حسادت دارد زیاد هستند و ممکن است باعث موارد زیر شود

“مقایسه نادرست خود نسبت به دیگران

خود را ضعیف‌تر و کمتر از دیگران دانستن

به شرایط زندگی و کار دیگران و موفقیت‌هایی که دارند غبطه خوردن

ناراحت شدن از داشته‌ها و موفقیت‌های مختلف هر فرد

رقابت‌های ناسالم

بدخواهی

پیشرفت و موفقیت دیگران را نخواستن

پشت سر دیگران حرف زدن”

روش‌های مختلفی برای کنار گذاشتن حسادت وجود دارند که بعضی از مهم‌ترین آنها موارد زیر هستند

خودشناسی و خودآگاهی: وقتی نیازها، ارزش‌ها و خواسته‌های خودمان را بدانیم و در تلاش باشیم تا آنها را رفع کنیم و به آنها برسیم کمتر به حسادت دچار می‌شویم چون آنچه برای خودمان اهمیت دارد بیشتر اولویت پیدا می‌کند تا چیزهایی که دیگران دارند. توجه به علایق و استعدادهای فردی و اهمیت دادن به آنها نیز کمک می‌کند تا آنچه باعث رضایت و خوشحالی خودمان می‌شود را داشته باشیم و انجام دهیم که این موضوع در کوتاه‌مدت و بلندمدت خیلی ارزشمند است و رضایت بالایی برای‌مان خواهد داشت

یادآوری و شکرگزاری از داشته‌ها: بعضی وقت‌ها فراموشی داشته‌های مختلفی که داریم و یا کم اهمیت تصور کردن آنها دلیل حسادت به دیگران می‌شود. با یادآوری و شکرگزار بودن قدر چیزهایی که داریم را بیشتر می‌دانیم و آنها برای‌مان ارزش بیشتری پیدا می‌کنند در نتیجه خیلی کمتر خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم و حسرت چیزهایی که دارند را می‌خوریم و از طرفی داشته‌هایی که داریم با یادآوری و شکرگزاری ماندگارتر و بیشتر می‌شوند

مستحق دانستن دیگران: هر کسی که شرایط زندگی و شغل خوبی دارد برای داشتن چیزهایی که به دست آورده زحمت‌های زیادی کشیده، سختی‌های زیادی را پشت سر گذاشته، مهارت‌های زیادی آموخته و لیاقت داشتن چیزهایی که دارد را پیدا کرده که خداوند آنها را به او داده است؛ “آدم حسود در حقیقت از مقدرات الهی غضبناک و خشمگین است/ امام علی(ع)”. زمانی که اینها را بدانیم نه تنها بهتر می‌توانیم کسانی که موفق هستند را بپذیریم بلکه آنها را تشویق و تحسین هم می‌کنیم و حتی می‌توانیم از آنها یاد بگیریم که چه چیزهایی باعث شده تا زندگی خوبی داشته باشند و فرد موفقی باشند تا با الگو قرار دادن درست آنها ما هم بتوانیم به آنها برسیم

چه خوب که دیگران دارند!: وقتی اعضای خانواده، اقوام و دوستان‌مان رشد و پیشرفت داشته باشند و به موفقیت‌هایی برسند این برای هر یک از ما هم مفید است چون روی پای خودشان می‌ایستند و از ما درخواست کمک نمی‌کنند و همچنین باعث افتخارمان خواهند بود که اطرافیان‌مان موفق هستند. بنابراین هر چقدر نزدیکان‌مان موفق باشند بهتر است و حتی راهنمایی و کمک کردن برای موفق‌تر شدن‌شان برای ما هم مفید خواهد بود، اینگونه نه تنها حسادت نخواهیم داشت بلکه با رشد و پیشرفت آنها کیف می‌کنیم از اینکه آنها زندگی خوبی داشته باشند و موفق باشند

بالا بردن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس: یکی دیگر از دلایل حسادت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین است که اگر بر روی این دو ویژگی کار کنیم و پاراگراف‌های قبل را هم رعایت کنیم نسبت به داشته‌های دیگران از آشنا و غریبه حسودی نخواهیم داشت بلکه از خوشبختی و موفقیت آنها به حس رضایت و خوشحالی می‌رسیم

برای داشتن روابط فردی سالم, کنار گذاشتن حسادت تأثیر زیادی دارد تا با اطرافیان‌مان اوقات و لحظه‌های خوبی را بگذرانیم. وقتی بتوانیم داشته‌های مختلف دیگران را بپذیریم و حتی شده آنها را تشویق و تحسین کنیم هم خودمان و هم آنها زندگی راحت‌تری خواهیم داشت.

۱۴۰۳/۱۱/۱۹

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا