نقش تجربه ها در رسیدن به موفقیت ها
1401-06-11
روشنایی اندیشه
1401-06-11

طبیبِ خویش باش

در زندگی روزمره ی همه ی ما ممکن است به دلایل مختلف بیماری به سراغمان بیاید، از یک سردرد کوچک تا بیماری های دیگر و سلامت نقش مهمی در زندگی و مسیر موفقیت ما دارد که اگر نباشد زندگی مان مختل می شود و آرامش که یکی از موضوعات مهم امسال مقالات بود را از ما می گیرد

اما چگونه کاری کنیم که تا جای ممکن از بیماری به دور باشیم و سلامت که یکی از نعمت های با ارزش زندگی مان است را همیشه همراهمان داشته باشیم؟

بیا ریشه ای به این موضوع نگاه کنیم

سلامتی چیست؟ سلامتی یعنی هماهنگیِ کاملِ ذهن- فکر، روح و بدن- جسم در جهت آموخته ها، باورها و ارزش های صحیح

از قدیم گفته اند “پیشگیری بهتر از درمان است”، پس قبل از هر چیز بهتر است به این موضوع توجه داشته باشیم

شناخت خود: “طبع و مزاج ما چگونه است؟، چه غذاهایی با بدنمان سازگاری دارند و چه غذاهایی نه؟؛ درونگرا هستیم و یا برونگرا؟”، اینها موارد مهمی هستند که قبل از هر چیز باید نسبت به آنها شناخت داشته باشیم و یکی از فواید خودشناسی همین مورد است تا با توجه به آنها سلامت خود را حفظ کنیم

تغذیه مناسب و سالم نقش مهمی در سلامت ما دارد: این روزها که بسیاری از خوراکی ها صنعتی و فست فودی شده اند و فرمان دست تبلیغات و بلاگرهای شبکه های اجتماعی افتاده خیلی باید مراقب این موضوع باشیم و به تغذیه سالم خود اهمیت بدهیم. زکریای رازی گفته بود: “هرگاه طبیب موفق شود بیماری‌ها را با غذا درمان کند به سعادت رسیده است” پس به گفته ی بزرگترین پزشک جهان اسلام در قرون وسطی, می توان با غذا و یا همان تغذیه مناسب بسیاری از بیماری ها را درمان کرد و یا جلوی بروز آنها را گرفت

توجه به فکرهایی که داریم: بسیاری از بیماری ها اول از ذهن و تغذیه نامناسب شکل می گیرند و بعد خود را در جسم و یا ذهن نمایان می کنند. فکر ما باید درست و مثبت و رو به تعالی باشد، بسیاری از بیماری ها به خاطر افکار ما ایجاد می شوند که در نتیجه این بیماری ها ممکن است ذهنی باشند و یا جسمی، از وسواس گرفته تا بیماری های روحی و روانی و جسمی دیگر، به همین خاطر اگر فکرمان را کنترل نکنیم به طبع ممکن است خدایی نکرده به آنها دچار شویم. “درد تو در خودت‌ است‌ ولی‌ آن‌ را نمی‌بینیی و دوایت‌ نیز از خودت‌ است‌ ولی‌ نمی‌ فهمی‌. تو کتاب‌ روشنی‌ هستیی که‌ با تمام‌ حروفش‌ مخفی‌ها را آشکار می‌سازی‌/ امام علی(ع). از امام علی(ع) چه بگوییم که وسعت علم او همه چیز را در بر گرفته است و قلمروی علمش وسیع‌تر از جغرافیاست. همچنین امام در حکمت ۲۵۶ نهج‌البلاغه فرموده است “سلامت تن در دوری از حسادت است” و این نشان می دهد حسادت خیلی بر روی سلامت ما تأثیر منفی می گذارد

احساسات خود را به درستی بروز بدهیم: برخی از بیماری های ذهنی، روحی و جسمی از  ابراز نکردن به موقع و درست احساسات و سرکوب آنها می باشند. برای مثال ناراحتی از چیزی و یا کسی اگر به موقع و درست ابراز نشود ما را غمگین می کند و اگر طولانی شود ممکن است افسرده شویم، به همین خاطر باید مشکل را حل کنیم و یا با کسی حرف بزنیم؛ در کل باید احساسات خود, چه شادی ها و چه غم ها را به درستی بیان و ابراز کنیم. صحبت با اعضای خانواده، دوستی صمیمی، خداوند و خود*واگویه و یا خودگویی ذهنی* نیز می تواند در این مورد راهگشا باشد. همچنین زمان هایی که خسته و غمگین می شویم گریه می تواند ما را سبک کند؛ گریه کردن به این معنی نیست که ما ضعیف هستیم بلکه از هنگام به دنیا آمدن نشانه ای از این است که ما زنده ایم و به احساسات خود توجه داریم. به همین خاطر باید احساسات خود را در شرایط مختلف به شکل صحیح ابراز کنیم و آنها را در خود نگه نداریم

محیطی که در آن هستیم: محیط زندگی و کارمان می تواند تأثیر زیادی بر سلامت ما داشته باشد و سلامتی چه چیزهایی را شامل می شد؟ “فکر و روح و جسم”، نه فقط جسم ما، این موضوع را تکرار می کنم تا آن را فراموش نکنیم. بارها از فواید طبیعت گفتیم و یکی دیگر از فواید آن این است که باعث سلامت ما می شود و ما را به سمت رشد و تعالی سوق می دهد. این جمله هفته ی پیش بعد از یک طبیعت گردی وقتی به خانه رسیدم به ذهنم آمد و آن را یادداشت کردم: “هر چه به طبیعت نزدیک تر باشی، سرشتِ معقول تری خواهی داشت”. البته این روزها که زندگی ها آپارتمانی شده است، در خانه و محیط کار, داشتن گُل و گیاه و تصویر مناظر طبیعی نیز می تواند بسیار مفید باشند

بگذار رازی و یا یافته ی جدیدی را به تو بگویم، اگر بتوانی جدا از مطالبی که در بالا گفته شد, ۱- فکر و ۲- روح و ۳- جسم خود را در یک مسیر درست هدایت کنی که هر سه ی این موارد در یک راستا باشند بسیاری از بیماری ها از تو به دور خواهند بود. چند وقت پیش در یکی از کتاب هایی که در حال نوشتن آن هستم در بین مباحث, موضوعی باز شد به نام “دوگانگی” و منظور آن دوگانگی این بود که وقتی بین ذهن، روح و بدن ما دوگانگی وجود داشته باشد بیماری ها به سراغمان می آیند. چرا اینگونه است؟ روح ما در جهت تعالی خودش می خواهد حرکت کند و این یک چیز ذاتی است که در سرشتِ آن نهادینه شده، اگر فکر ما و سبک زندگی مان درست نباشد تداخل و تضاد ایجاد می شود و بر روی سلامت ما مخصوصا سلامت ذهن و جسم ما تأثیر می گذارد

توجه به جسم: جسم مرکب روح ما است و البته توجه داشتن به جسم‌مان باعث سلامت بودنمان می شود. مراقبت از بدن‌مان، ساعت خواب و بیداری‌مان، ورزش، تغذیه سالم در زمان مناسب و به اندازه و… در سلامت ما نقش مهمی دارند. این سفارش امام علی(ع) و موارد دیگر مثل آن خیلی در سلامت تأثیرگذار است: “هر که مى خواهد غذا به او زیان نرساند باید تا گرسنه نشده و معده اش خالى نگشته غذا نخورد و هر گاه شروع به خوردن غذا کرد نام خدا را بر زبان آورد و غذا را خوب بجود و هنوز که اشتها دارد از خوردن دست بکشد”

داشتن هدف در زندگی: بی هدفی بد است و ما را درگیر فکرهای غیر مفید می کند و همین فکرهای غیر مفید سر منشأ اسباب دردسرهای مختلف می شوند. وقتی هدفمند زندگی کنیم نه تنها سرزنده تر خواهیم بود بلکه به سلامتی هم دست می یابیم. البته همانطور که در مقالات قبل گفته شد هدف ها باید قلباً برای خودمان باشند نه آنچه تبلیغات اغوا کننده و یا چشم و هم‌چشمی ها ما را مجاب به داشتن آنها می کنند تا مصرف‌گرا بار بیاییم که سودش را چند کسب و کار و برند بزرگ ببرند؛ هر هدفی که ما را به سمت رشد درونی و سپس بیرونی و تعالی سوق می دهد هدف خوبی است. انجام مأموریت مان در زندگی یکی از آن هدف های با ارزش است که می توانیم تا آخر عمر مشغول انجام آن شویم و از فواید ارزشمند آن بهره مند شویم، به قول کارل گوستاو یونگ “وجود داشتن کافی نیست, باید به این بودن روشنایی بخشید”

استفاده از طب سنتی: استفاده از گیاهان دارویی و موارد دیگرِ درمان سنتی نیز خیلی می تواند در پیشگیری و یا بهبود بیماری تأثیرگذار باشند. البته باید دقت داشته باشیم که از افراد با تجربه و متخصص و معتبر در این زمینه راهنمایی بگیریم

توکل و توسل: توکل به خداوند بزرگ و توسل به اولیای خدا خیلی می تواند در سلامت ما تأثیرگذار باشد. “نعمتی بالاتر از سلامتی نیست و سلامتی بالاتر از یاری و توفیقات الهی وجود ندارد/ امام محمد باقر(ع)”؛ چقدر منطق در پشت این حدیث نهفته است، به راستی که سلامتی خیلی با ارزش است و در نهایت سلامت ما پس از رعایت مواردی که گفته شد در دستان خداست. ما می توانیم با یاد و توکل به خداوند، کتاب آسمانی او و توسل به محبانِ محبوبِ او در سلامت باشیم و یا اگر بیمار هستیم و یا خدایی نکرده بیمار شدیم شفای خود و عزیزانمان را از آنها بگیریم. این موضوع بارها توسط افراد مختلف به اثبات رسیده است

همه ی ما می توانیم با تکیه بر خرد و خردورزی زندگی بهتر و عمیق تری را برای خودمان و دیگران بسازیم و طبیب و درمان گر خود نیز باشیم و خود را در بسیاری از مواقع در سلامت نگه داریم و یا حتی درمان کنیم؛ البته ناگفته نماند که مراجعه به پزشک در مواقع ضروری لازم است و جای خودش را دارد

زندگی همه ی ما در این عصر به شکل عجیبی شلوغ و پیچیده شده است: “کارهای مختلف، توجه به ابعاد مختلف زندگی مان*شخصی، خانوادگی، کاری و اجتماعی*، فضای مجازی” حسابی ۲۴ ساعتِ ما را پُر می کنند، اگر نتوانیم در این شلوغی های روزانه, مدیریت زمان داشته باشیم و خود را آرام کنیم تا به آرامش فکری برسیم سخت است به سلامت دست یابیم. سبک زندگی سالم به ما کمک می کند به سلامت کامل برسیم و از سه جهت*فکری، روحی و جسمی* در سلامت باشیم

این موضوعات را کسی می گوید که دفترچه ی پزشکی اش از ۱۵ سالگی تا الان دست خط و مُهر هیچ پزشکی را به خود ندیده؛ امیدوارم مواردی که به آنها اشاره شد را برای سلامت خودت، خانواده و عزیزانت مورد توجه قرار دهی و به آنها هم کمک کنی تا به این رازهای سلامتی دست یابند و از آنها به درستی استفاده کنند، “هر کس با خانواده اش خوش رفتار باشد بر عمرش افزوده می‌گردد/ امام محمد باقر(ع)

زندگی همه ی ما به هم وصل است و می توانیم در زندگی یکدیگر تأثیرگذار باشیم و چه چیز مهم تر از آنکه سلامتی را به هم هدیه بدهیم!؛ حافظ اگر اینجا بود میگفت:

پُر حرفی را کنار می گذارم/ هفته ای پُر از سلامتی، نور و برکت پیشِ رو داشته باشی.

۱۴۰۱/۶/۱۱

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا

موضوعات مرتبط:

۱

کمپین"دست های مهربان" سایت مأموریت+.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *