یکی از صفات و ویژگی‌هایی که تأثیر زیادی بر روی سبک زندگی سالم دارد مهربانی است و زیاد از آن گفته می‌شود

مهربانی به معنای توجه داشتن و اهمیت دادن می‌باشد و وقتی بتوانیم رفتار خوبی با دیگران داشته باشیم می‌توانیم به آن برسیم و از فوایدی که دارد بهره‌مند شویم. تحقیق و پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که مهربان بودن بر روی سلامت و خلق و خو، برقراری و تقویت روابط بهتر با خویشاوندان و دوستان و افراد مختلف جامعه، آسان‌تر شدن زندگی خودمان و دیگران تأثیر زیادی دارد

اینکه چطورمی‌توانیم این ویژگی را پرورش دهیم و مهربانی‌مان را ابراز کنیم راه حل‌هایی دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم

با همه مهربان بودن: هیچ‌کس نیست که در اطراف‌مان نیاز به مهربانی نداشته باشد و هر فرد سختی‌ها و دشواری‌های خودش را دارد، به همین خاطر بهانه‌ای برای مهربان نبودن وجود ندارد. اوج مهربانی وقتی است که بدون قضاوت و استثنا قائل شدن با اطرافیان‌مان فارغ از سن، عقاید، فرهنگ و طبقه‌ی اجتماعی که دارند به روش‌های مختلف لطف و محبت داشته باشیم تا به زندگی دلگرم شوند. اینگونه می‌توانیم مهربان باشیم و آن را پرورش دهیم و مهربانی را به همه تقدیم کنیم

توجه به نیازها و خواسته‌های دیگران: ابراز مهربانی به هر فرد متفاوت است و می‌توانیم بر اساس نیازها و خواسته‌هایی که بین افراد مختلف در شرایط متفاوت وجود دارد به آنها محبت داشته باشیم، مثل: شنونده خوبی بودن، تشکر از خوبی‌ها، انجام کارهای مختلف خانه، وقت گذاشتن و بیرون رفتن با خانواده، تبریک گفتن برای تولد، هدیه دادن، به دوستان و همسایه‌ها و کسبه توجه داشتن و جویای حالشان بودن، با صدای مناسب به موسیقی گوش دادن، بوق نزدن در کوچه و محله، گفتن سلام و خداقوت به رفتگر زحمتکش، خرید از فروشندگانی که کمتر از آنها خرید می‌شود و یا کسانی که جایی برای فروش ندارند، با حوصله پاسخ دادن به سوال‌های مشتریان، تخفیف و اشانتیون دادن مخصوصا به آنها که از نظر مالی ضعیف هستند و بسیاری روش‌های دیگر همگی نوعی ابراز مهربانی هستند

بدون توقع و انتظار با دیگران مهربان بودن: گاهی دلیل مهربان نبودن با دیگران به خاطر این است که توقع و انتظار داریم که دیگران با ما مهربان باشند و به نوعی آن را برای‌مان جبران کنند، همین باعث می‌شود که به خیلی‌ها مهربانی نداشته باشیم اما وقتی بدون فایده و سود شخصی هیچ توقع و انتظاری نداشته باشیم و به دیگران محبت می‌کنیم و باعث حال خوب اطرافیان‌مان می‌شویم این ارزشمند است. بیشتر وقت‌ها وقتی با اطرافیان‌مان رفتار محبت‌آمیزی داریم آنها هم با دیگران همین رفتار را خواهند داشت و هر نیت و هر کار خوبی که انجام دهیم روزی به روش‌های مختلف به خودمان برمی‌گردد

یاد گرفتن از افراد مهربان: اگر به کسانی که مهربان و دست و دلباز هستند دقت کنیم و نوع ارتباط آنها و روش‌های مختلفی که به دیگران خوبی می‌کنند را در نظر بگیریم باعث می‌شود آنها را به خاطر بسپاریم و این ویژگی در ما هم پرورش پیدا کند. خیلی از کسانی که مهربان هستند نیازی به جبران محبت ندارند و حتی به کسانی که آنها را نمی‌شناسند بدون هیچ دلیلی رفتار مهربانانه‌ای دارند. آنها حتی با کسانی که رفتار خوبی با آنها ندارند هم مهربان هستند و دوستانه رفتار می‌کنند

تعهد داشتن: اگر هر روز سعی کنیم تا با چند نفر مهربان باشیم کم کم به این موضوع خو می‌گیریم و یک عادت بسیار خوب را به مرور زمان برای خودمان پرورش می‌دهیم. مثلا می‌توانیم متعهد شویم که روزانه با چند نفر مهربان باشیم و کاری برای‌شان انجام دهیم تا خوشحال شوند. بعد از مدتی تمرین و تکرار این رفتار به یک عادت بسیار خوب تبدیل می‌شود

مشارکت در کارهای خیر: حل مشکلات نیازمندان و کمک به موسسات نیکوکاری و خیریه نیز نوعی مهربانی به حساب می‌آید. پاسخ دادن به تماس‌ها و پیام‌های پرسنل آنها و پرداخت مبلغی هر چند ناچیز به ابراز مهربانی کمک می‌کند. بخشیدن وسایل اضافه‌ای که داریم و به آنها نیاز نداریم، نذرهای مختلف و پخش کردن آنها بین افراد نیازمند انواع دیگری از مهربانی هستند

دانستن این موارد ما را به فرد مهربان‌تری تبدیل می‌کند و مهربان بودن بیشتر یک انتخاب است که می‌توانیم آن را پرورش دهیم و به روش‌هایی که وجود دارد و برخی از آنها گفته شد آن را ابراز کنیم

در بیشتر فرهنگ‌های مختلف مهربانی نوعی ارزش می‌باشد و به آن بها داده می‌شود. در آموزه‌های دینی هم خیلی در مورد آن گفته شده و پیامبر(ص) با این ویژگی شناخته می‌شوند چون رفتار خوبی با همه داشتند و حتی بدی را با خوبی جواب می‌دادند و الگویی الهی و کامل برای همه از کوچک و بزرگ می‌باشند، همانطور که در سخنی فرموده‌اند: “خداوند مهربان است و مهربان را دوست دارد و مهر خود را براى هر مهرورزى نهاده است”

این ویژگی باعث می‌شود که در زندگی دیگران تأثیرگذار باشیم، باعث امید و انگیزه در بین اطرافیان‌مان شویم و در یاد و خاطرشان بمانیم. در بیشتر وقت‌ها مهربان بودن راحت است و هیچ خرجی ندارد و وقتی جزئی از سبک زندگی‌مان شود فواید بسیار خوبی برای خودمان و دیگران خواهد داشت.

۱۴۰۳/۱۱/۱۲

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا