وقتی روزانه انجام کارهای مختلف مفید و ارزشمند را عقب می‌اندازیم و بهانه‌های مختلفی برای انجام ندادنشان می‌آوریم به آن اهمال‌کاری گفته می‌شود، همین باعث می‌شود که به کارهای کم‌اهمیت یا حتی بی‌اهمیت مشغول شویم که تأثیری بر روی شرایط زندگی‌مان ندارند. مشغول شدن به سرگرمی‌های مختلفی که تنوع آنها در عصری که در آن هستیم بسیار زیاد شده و هر چند وقت یک‌بار هم بیشتر و جذاب‌تر می‌شوند ساعت‌ها و روزها را بیهوده هدر می‌دهند و باعث خستگی بی‌فایده می‌شوند

در انجام کارهای شخصی، تکالیف درسی، کارهای خانه، داشتن کسب و کار مورد علاقه، روزانه سر کار رفتن هم اهمال‌کاری وجود دارد و همه‌ی اینها باعث رشد و پیشرفت نداشتن می‌شود و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد

برای داشتن آینده‌ی درخشان و رسیدن به خواسته‌هایی که داریم مخصوصا اگر جوان هستیم این موضوع اهمیت زیادی دارد چون اهمال‌کاری دلیل موفق نبودن است

برای اینکه بتوانیم اهمال‌کاری را کنار بگذاریم می‌توانیم کارهای زیر را انجام دهیم

آینده‌نگری: داشتن تصویری روشن از آینده باعث می‌شود برای انجام کارهای مختلف‌مان شور و شوق داشته باشیم. تصویرسازی ذهنی انگیزه و امید و اشتیاق زیادی برای رسیدن به آینده ایجاد می‌کند و باعث می‌شود کارهای مفید و ارزشمند روزمره را انجام دهیم تا به آینده دلخواه‌مان برسیم

کارها را آسان گرفتن: برخی اوقات بزرگی کارها دلیل انجام ندادن‌شان می‌شود. “این همه از کتاب رو بخونم!، دم عیدی کل خونه رو بشورم و بسابم!، انقدر پول پس‌انداز کنم!، خوداشتغال و کارآفرین بشم! و… اوه اوه مگه میشه!؟. پس بیخیال، میرم زیر پتو می‌گیرم می‌خوابم”. با سخت گرفتن, کارها سخت‌تر یا حتی غیرممکن می‌شوند اما با آسان گرفتن آنها برعکس, راحت و ممکن می‌شوند. وقتی کارهایی که برای‌مان بزرگ به نظر می‌رسند را آسان بگیریم، کمال‌گرایی منفی را کنار بگذاریم و متوجه این موضوع باشیم که هر کار و موفقیتی کم کم و به مرور زمان انجام می‌شود آن وقت انگیزه می‌گیریم تا هر کدام از آنها را انجام دهیم

تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی: برای اینکه بتوانیم به هر یک از کارهای‌ مختلف‌مان در طول شبانه‌روز برسیم بهتر است آنها را مشخص کنیم و طبق اولویت و اهمیتی که دارند به ترتیب آنها را بنویسیم و برای انجام هر کدام از آنها زمانی را کنار بگذاریم و تعهد داشته باشیم آنها را انجام دهیم. وقتی طبق اولویت و اهمیت مواردی که در لیست نوشته‌ایم کارهای روزانه و حتی هفتگی و ماهانه را یادداشت می‌کنیم می‌دانیم چه فعالیت‌هایی را به چه مقدار باید به ترتیب انجام دهیم و وقتی هر کدام از آنها را تیکمی‌زنیم انگیزه‌ی بیشتری برای انجام همه‌ی آنها خواهیم داشت، اینگونه با مدیریت زمان در بیشتر مواقع به همه‌ی آنها می‌رسیم. مثلا “امروز ۵۰ صفحه کتاب می‌خونم، این قسمت‌های خونه رو تمیز و مرتب می‌کنم، روزی یا ماهی انقدر از درآمدم رو کنار می‌زارم، برای خوداشتغال یا کارآفرین شدن تحقیق می‌کنم تا ببینم چه کارهایی باید انجام بدم و…”

تمرکز داشتن: اگر بتوانیم کارهای جانبی و چیزهایی که باعث هواس‌پرتی می‌شوند را کنار بگذاریم تمرکز بیشتری برای انجام کارهای مفید و ارزشمندمان که زمان را برای آنها تقسیم‌بندی کرده‌ایم خواهیم داشت، اینگونه خیلی کمتر دچار اهمال‌کاری می‌شویم. تمرکز داشتن در کنار انجام شدن کارهای روزمره باعث می‌شود تا آنها را بهتر و با کیفیت انجام دهیم

پاداش دادن: گاهی می‌توانیم برای ایجاد انگیزه و تشویق خودمان در انجام کارها مخصوصا آنهایی که برای‌مان به نوعی سخت و دشوار هستند چیزی را به عنوان جایزه مشخص کنیم تا بعد از انجام هر کار به آن پاداش و جایزه برسیم. این ایده جذاب باعث می‌شود کارهای سخت و دشوار روزانه را با انگیزه و هیجان و تمرکز بیشتری انجام دهیم و ما بین آنها استراحت هم داشته باشیم

برای استراحت، تفریح و سرگرمی وقت مشخصی داشتن: بخش مورد پسندمان، چیزی که دوست داریم اول از همه باشد اما ممکن است دلیل خیلی از اهمال‌کاری‌ها شود چون گاهی برعکس از آن استفاده می‌کنیم، یعنی اول تا جایی که می‌شه مشغول استراحت، تفریح و سرگرمی می‌شویم و بعد حالا اگه وقت زیاد اومد به کارهای مفید و ارزشمند طول روز می‌رسیم؛ خب اینجوری اشتباست مگه نه!؟. اگر از استراحت و تفریح و سرگرمی به درستی استفاده ببریم باعث انگیزه برای انجام کارهای روزمره می‌شود

انعطاف‌پذیر بودن و تنوع داشتن: یک وقت‌هایی حس و حال انجام کاری است که در روزهای دیگر اصلا حوصله‌ی انجام آن نیست. به همین خاطر وقت‌هایی که تمایل داریم کاری را انجام دهیم که روزها یا ساعت‌های دیگر نداشتیم خوب است تا آن را انجام دهیم. گاهی هم تنوع داشتن در برنامه‌ی روزمره هم کمک می‌کند تا همه چیز یکنواخت نباشد

نذر و نیاز: باورهای دینی و اعتقادی هم می‌توانند در انجام دادن کارها مفید باشند، مثل توکل به خداوند و نذر برای امام زمان(عج) برای کمک به نیازمندان و سربلندی میهن و انقلاب اسلامی. آموختن دانش و علم، پرورش استعدادها و مهارت‌های خودمان و اطرافیان‌مان با انگیزه‌های معنوی باعث شور و اشتیاق پیدا کردن و آسان شدن کارها و رسیدن به خواسته‌هایی که داریم می‌شود

با انجام این روش‌های کاربردی هر روز بهره‌وری بیشتری از وقت‌مان خواهیم داشت و می‌توانیم اهمال‌کاری را کنار بگذاریم. به هر حال روزها خیلی سریع می‌گذرند، اینکه آنها را چگونه می‌گذرانیم به خودمان بستگی دارد و به گفته‌ی امام علی(ع) “امروز را به فردا میفکن زیرا فردا نیز کار مخصوص خود دارد”. با کنار گذاشتن اهمال‌کاری, کارهای روزمره‌ای که داریم کمتر می‌شوند و انجام دادن‌شان هم راحت‌تر خواهد بود

موفقیت‌های شخصی، خانوادگی، شغلی و تحصیلی و رسیدن به بهترین چیزهایی که می‌خواهیم با کنار گذاشتن اهمال‌کاری شدنی است. اینگونه می‌توانیم در دوران جوانی هر کجا که هستیم در شهر و یا روستا کیفیت زندگی‌مان را بالا ببریم و از آن رضایت بیشتری داشته باشیم.

۱۴۰۳/۱۱/۲۶

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا