برای اینکه بتوانیم حال و هوای بهار را به درستی حس کنیم و آن را بگذرانیم بهترین کار در لحظه بودن است که با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست. وقتی در لحظه‌ی حال هستیم یعنی در اکنون, از نظر علمی ثابت شده است که تأثیر زیادی بر روی انگیزه و روحیه‌ای که داریم می‌گذارد و بهترین استفاده را از آن می‌بریم و این باعث می‌شود لحظه‌هایی که دلیل حال خوب‌مان هستند را از دست ندهیم و به درستی و کامل آنها را تجربه کنیم

زمانی که مشغول کارهای روزمره می‌شویم و به کارهای شخصی‌مان می‌رسیم، در حال استراحت هستیم، به مهمانی می‌رویم، با دیگران صحبت می‌کنیم، کنار عزیزان‌مان دور هم جمع می‌شویم، عید را تبریک می‌گوییم، به سفر می‌رویم و خیلی چیزهای دیگر اگر در لحظه حضور داشته باشیم آن لحظه‌های ارزشمند را واقعا تجربه می‌کنیم که حس بسیار خوبی دارد

دلیل اینکه چرا بیشتر وقت‌ها و یا گاهی زندگی به دل نمی‌نشیند یکی از دلایل اصلی آن توجه نداشتن به لحظه‌هاست که سریع و یا خیلی ساده از کنار آنها می‌گذریم در صورتی که با توجه به هر لحظه و بودن در زمان حال آرام‌تر خواهیم بود و شور و شوق بیشتری خواهیم داشت، همانطور که حافظ سروده است: “نو بهار است در آن کوش که خوش دل باشی؛ که بسی گُل بدمد باز و تو در گِل باشی”؛ به همین خاطر اگر ارزش لحظه‌ها را ندانیم بدون فایده می‌گذرند

با اینکه گاهی اوقات مشکلی ندارد به شکل صحیح به گذشته و یا آینده فکر کنیم اما اگر در بیشتر وقت‌ها آن هم به صورت منفی مشغول گذشته و یا در آینده باشیم این روال اجازه نمی‌دهند لحظه‌ها را آنطور که هستند و آنطور که باید به درستی تجربه کنیم و آنها را به خوبی بگذرانیم در نتیجه خیلی ساده از کنارشان می‌گذریم و لحظه‌هایی که بسیار ارزشمند هستند را به راحتی هدر می‌دهیم

اینکه بتوانیم در لحظه حال باشیم با مهارتی به نام “ذهن آگاهی” و پرورش آن ممکن می‌شود که به معنای آگاهی داشتن از لحظه‌ها و پذیرش و تجربه‌ی لحظه‌های مختلفی می‌باشد که در آنها هستیم و این مهارت کمک می‌کند تا با افزایش توجه, در زمان حال و اکنون باشیم و آگاهانه و با کیفیت حس و حال مختلف لحظه‌ها را واقعا تجربه کنیم. با ذهن آگاهی و تجربه‌ی ناب لحظه‌ها نه تنها زندگی با معنا می‌شود و بی معنی نمی‌گذرد بلکه بر روی سلامت‌مان نیز بسیار تأثیر دارد چون بر روی فکرهای‌مان کنترل بیشتری پیدا می‌کنیم و آنها را در جهت درستی پیش می‌بریم، چیزی که با وجود پیشرفت‌های مختلف و استفاده‌ی زیاد از ابزار دیجیتال و فضای مجازی ممکن است از آن دور شده باشیم

وقتی به اینها توجه داشته باشیم و اهمیت‌شان را درک کنیم، زمانی که در طول شبانه‌روز کارهای مختلف‌مان را انجام می‌دهیم نهایت استفاده را از لحظه‌های‌مان می‌بریم و بدون اینکه خیلی معمولی بگذرند زندگی را در لحظه به صورت کامل تجربه می‌کنیم و احساس سرزندگی بیشتری خواهیم داشت. این باعث می‌شود که حواس پنجگانه‌ی‌مان را به کار بگیریم و همه چیز را بیشتر و عمیق‌تر درک کنیم تا اینکه ساده از کنارشان بگذریم

با آمدن بهار و نوروز خیلی بهتر می‌توان بودن در لحظه را احساس و تجربه کرد، مخصوصا امسال که بخشی از آن با رمضان و شب‌های قدر همراه است و حال و هوای بهاری و معنوی دارد. دید و بازدید و گپ و گفت با اقوام و دوستان و همسایگان، هوای ملایم و گاهی بارانی، بوی گیاهان خود رو و نم باران در گرمای بهاری خورشید، دیدن شکوفه‌های درختان و گوش دادن به آواز پرندگان؛ لحظه‌های عبادت، شکرگزاری، دعا و نیایش همگی باعث می‌شوند تا در لحظه بودن را بیشتر تجربه کنیم و از این لحظه‌های ارزشمند بدون اینکه ساده و از سر عادت و تکرار از کنارشان عبور کنیم آنها را بسیار بهتر و با کیفیت‌تر بگذرانیم. امام علی(ع) نیز در این‌باره گفته‌اند: “گذشته‌ی امروزت سپری شد و آینده‌اش مورد تردید است و زمان حال مغتنم است”

وقتی تجربه‌ی بودن در لحظه‌ی حال را داشته باشیم ارزش تمام لحظه‌های مختلف را خواهیم دانست و نشاط و تازگی بیشتری را حس خواهیم کرد و همین باعث می‌شود به کارهای روزمره‌ای که انجام می‌دهیم بهتر و با کیفیت‌تر برسیم و نتایج بهتری از آنها بگیریم

بسیاری از لحظه‌های خوب‌مان با در لحظه حضور داشتن است که ماندگار می‌شوند و هرگز از یادمان نمی‌روند، اینگونه هیچ تکراری وجود ندارد بلکه هر لحظه تازه است و با تمام وجود تجربه می‌شود

نو شدن و تازگی با بهار از راه می‌رسند و با بودن در لحظه‌ی حال آنها را بهتر درک خواهیم کرد و اگر حتی از به ظاهر کوچک‌ترین چیزها لذت ببریم برنده‌ایم. زندگی از لحظه‌های ارزشمند تشکیل شده اگر قدرشان را بدانیم و تمرین و تکرار باعث می‌شود که در لحظه بودن به عادت بسیار خوبی تبدیل شود و رضایت بیشتری از لحظه‌ها و در کل از زندگی داشته باشیم.

۱۴۰۴/۱/۱

منبع:

مأموریت+/ مقالات محمد کارگر مزرعه ملا